腰椎间盘突出症——如何治疗？

近年来，腰椎间盘突出症患者日渐增多，而且越来越趋向年轻化，严重地影响人们的学习和工作。久坐、或者是长期弯腰的工作容易导致腰间盘突出。

腰椎间盘突出症是因椎间盘变性、纤维环破裂、随核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛常见的一个原因。

下面来看看上虞第三医院颈肩腰腿痛宫健庆主任是怎么说的：

总结就是：

1、不要保持坐姿太久

因为坐的时候长时间对间盘的压力比较大，就容易导致肩盘突出，应定时改变姿势体位，做简短的放松运动。

2、选择软硬适中的床

睡姿上的要求只要是睡着就可以，因为我们在躺下的时候呢对键盘的压力是差不多的。床需要软硬适中，太软或者太硬的床都会导致肌肉不能放松。

3、不要长期弯腰

不要弯腰拿太重的东西，平时要注意保暖。

4、加强腰背肌功能锻炼

可按前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼。

如果通过自己的这些休息和锻炼症状还不能缓解，那么就要到医院进行诊治啦！